25 Feb 25 | Running e alimentazione
COME GESTIREL’ALIMENTAZIONE DALLA 5 KM ALL’ ULTRAMARATONA
Un incontro formativo per scoprire come ottimizzare l’alimentazione in ogni fase della preparazione e della gara, sfatando falsi miti e imparando le strategie miglioriper massimizzare la performance e il recupero.
DI COSA PARLEREMO
- Nutrizione pre, durante e post allenamento/gara
- Integrazione ideale: barrette, gel, sali minerali: cosa è davvero utile e quando utilizzarli?
- Idratazione efficace
- Falsi miti e credenze: Carbo-loading? Digiuno prima della corsa?